入夏就犯困，怎么回事?多半与这些原因有关！

夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳。夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。与此同时，一些生活的小细节如果不注意，也会让你夏天容易犯困。没有喝足够的水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢。所以即使是轻微程度的脱水也会影响能量水平，影响新陈代谢。

铁、镁元素摄入不足  缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。缺镁也可能导致疲劳，镁具有维持肌肉的收缩性和神经的应激性作用，镁缺乏会导致肌肉无力，最常见的就是产生疲劳感。早饭吃得不健康。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

喜欢吃垃圾食品。长期吃垃圾食品会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。过度饮酒。酒精对人体的神经有抑制作用，可促使人体大脑处于部分麻醉状态，使局部感到酸软无力，从而产生疲劳感。躺在床上玩手机，平板电脑、智能手机等显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

因此，夏季适当出汗，排湿是对健康有益的。同时，有条件的朋友可以采取拔罐疗法。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛、拔毒泻热，体内湿盛的人夏天拔罐非常好。并且夏季阳气旺盛机体气血充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位敏感是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。